「禁煙すると」 ウェード・メレディス

あなたが、今禁煙すれば体に何が起こるか？
私は、禁煙が難しい主要な理由の1つは、禁煙の利点と禁煙の危険が身近に感じられない
からだと思う。それで、禁煙すればどんなにいい影響があるかを、時間を追って列記してみよう。
２０分で、血圧は正常まで下がる。
８時間で、血流の一酸化炭素レベルは半分に落ち、酸素レベルは正常に戻る。
４８時間で、心臓発作を起こすチャンスは減少し、すべてのニコチンは体から
一掃され、味と嗅覚は正常なレベルに戻る。
７２時間で、気管支は回復し、呼吸機能レベルは上がる。
２週間で、循環は増大し、それは、次の１０週間改善し続ける。
３から９ヶ月の間に肺活量が１０%改善し、咳や、ぜいぜいも減少する。
１年で、心臓発作を起こすリスクは半分に低下する。
５年で、卒中のリスクは非喫煙者と同等になる。
１０年で、肺ガンのリスクは非喫煙者と同等になる。
１５年で、心臓発作のリスクは非喫煙者と同等になる。
従って、タバコを吸えないでいらいらするより、こんないいことがあると
考えればいいんです。